Q. TV 홈쇼핑 광고를 보면 천연비타민보다 합성비타민이 좋다는 내용을 봤는데요. 보통 천연비타민이 더 좋다고 알고 있었는데 천연비타민이면 더 좋은 것인지, 천연이 합성보다 안 좋을 수도 있는지 궁금한 분들이 많으실 겁니다. A. 얼마 전 TV에서 보셨다는 내용은 엽산을 예로 들었는데요. 일반적으로 천연비타민은 엽산 함유량이 적고 쉽게 파괴되므로 충분한 양을 보충해주지 못하기 때문에 합성비타민을 섭취하라는 내용이었습니다. 100% 천연비타민은 식품을 그대로 섭취하는 것밖에 없습니다. 시중에서 판매되는 건강기능식품 중에서 천연이라고 강조하고 판매하는 것은 거의가 합성비타민에 소량의 식품 추출물이 포함되어 있을 뿐입니다. 보통 레몬 1개에 포함된 비타민C가 50~100mg 함유되어 있습니다. 넉넉하게 레몬 ..
