치아를 건강하게 하는 음식에는 어떤 것이 있을까? 일반적으로 된장, 김치 등의 전통음식과 곡식, 채소, 과일 등의 자연식품이다. 이중에도 비타민과 칼슘, 인 등 무기질이 풍부한 채소를 많이 먹으면 치아와 잇몸을 튼튼하게 하는 데 좋다. 그러나 치아 건강에 좋지 않은 음식도 있다. 너무 무른 음식, 당분이 함유된 음식, 치아에 잘 달라붙는 음식은 충치를 유발한다. 얼음과 같이 딱딱한 음식도 치아 건강에는 좋지 않다. - 치아 건강에 좋은 음식 1. 섬유질 식품 사과, 셀러리 등의 과일과 채소에 풍부한 섬유질은 치아 표면을 문질러 플라그를 제거하고 치아를 단단하게 한다. 섬유질이 많은 채소나 과일은 씹을수록 치아를 건강하게 만든다. 2. 알칼리성 식품 멸치, 치즈, 우유와 같은 알칼리성 식품은 칼슘 함량이 ..
